Informieren Sie sich über die offiziellen Angaben zur Luftqualität und die geltenden Empfehlungen, bevor Sie Ihre Aktivitäten im Freien planen.
Passen Sie Ihre Aktivitäten an
- Schränken Sie intensive körperliche Aktivitäten im Freien ein, wenn die Behörden dies empfehlen.
- Bevorzugen Sie Bereiche, die weniger dem Straßenverkehr ausgesetzt sind.
- Achten Sie besonders auf die Empfehlungen für Kinder, ältere Menschen und Personen, die an bestimmten Atemwegs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.
- Schränken Sie Schadstoffquellen in Ihrer Wohnung so weit wie möglich ein.
Lüften Sie zum richtigen Zeitpunkt
Das Lüften bleibt wichtig, doch der Zeitpunkt kann je nach Außenluftqualität angepasst werden. Befolgen Sie die lokalen Empfehlungen, anstatt bei jedem Vorfall dieselbe Regel anzuwenden.
Bei Symptomen
Atembeschwerden, ungewöhnliche Beschwerden oder eine Verschlimmerung bestehender Symptome sollten dazu führen, dass Sie ärztlichen Rat einholen, der auf Ihre Situation zugeschnitten ist.
Merke: Informieren Sie sich bei einer Verschmutzungsphase, passen Sie Ihre Aktivitäten an und befolgen Sie die Empfehlungen der Behörden.