Hitzewelle und extreme Hitze: So schützen Sie sich richtig

Bereiten Sie sich rechtzeitig auf die Hitze vor

• Überprüfen Sie Ihre Lüftungs- oder Kühlanlage noch vor den ersten Hitzewellen.
• Treffen Sie einfache Vorkehrungen, um die Räume kühl zu halten.
• Halten Sie Wasser bereit.

Halten Sie Ihre Wohnung kühl

• Schließen Sie während der heißesten Stunden, wenn es draußen heißer ist als drinnen, Fenster, Rollläden oder Jalousien.
• Lüften Sie, wenn die Außentemperaturen niedriger sind.
• Vermeiden Sie unnötige Wärmequellen im Innenraum.
• Halten Sie sich vorzugsweise in den kühlsten Räumen der Wohnung auf.

Schützen Sie sich

• Trinken Sie regelmäßig Wasser, ohne zu warten, bis Sie Durst haben.
• Tragen Sie leichte, für die Hitze geeignete Kleidung.
• Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen während der heißesten Stunden des Tages.
• Suchen Sie bei Bedarf kühle oder schattige Orte auf.
• Verwenden Sie bei Ausflügen einen geeigneten Sonnenschutz.

Denken Sie an gefährdete Personen

Achten Sie besonders auf ältere Menschen, Säuglinge und Personen, deren Gesundheitszustand durch die Hitze beeinträchtigt werden kann. Bei besorgniserregenden Symptomen oder Unwohlsein sollten Sie umgehend ärztlichen Rat einholen.

Merke: Bei großer Hitze ist es unerlässlich, sich kühl zu halten, regelmäßig Flüssigkeit zu sich zu nehmen und körperliche Anstrengungen während der heißesten Stunden des Tages zu vermeiden.