Canicule et fortes chaleurs : les bons réflexes pour se protéger

Anticipez avant les fortes chaleurs

• Vérifiez votre système de ventilation ou de rafraîchissement avant les premiers épisodes chauds.
• Préparez des solutions simples pour maintenir les pièces fraîches.
• Gardez de l’eau à disposition.

Gardez votre logement au frais

• Fermez les fenêtres, volets ou stores pendant les heures les plus chaudes lorsque l’extérieur est plus chaud que l’intérieur.
• Aérez lorsque les températures extérieures sont plus basses.
• Limitez les sources de chaleur inutiles à l’intérieur.
• Privilégiez les pièces les plus fraîches du logement.

Protégez-vous

• Buvez régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif.
• Portez des vêtements légers et adaptés à la chaleur.
• Limitez les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes.
• Recherchez les endroits frais ou ombragés lorsque nécessaire.
• Utilisez une protection solaire adaptée lors des sorties.

Pensez aux personnes vulnérables

Soyez attentif aux personnes âgées, aux nourrissons et aux personnes dont l’état de santé peut être affecté par la chaleur. En cas de symptôme inquiétant ou de malaise, demandez rapidement un avis médical.

À retenir : pendant une forte chaleur, rester au frais, s’hydrater régulièrement et limiter les efforts aux heures les plus chaudes sont des réflexes essentiels.